星と月のリズムヨガ

yogaは心を平安にするメゾット

呼吸に意識を向け、自らの力で体調を整え、日頃頑張っている体、心をほぐしましょう。

月は神秘であり、私たちの身体を癒し、整えてくれる力があります。

その日の月のリズムを取り入れ、月星座が司る身体の部分を整え、健康な心・身体つくりをしていきましょう。

月のリズム”と”インド古来のyoga”とチャクラを活性化する”チベット体操”を組み入れたAjugaオリジナルのヨガ教室です。

 

私たちの体の中にエネルギーの源が7つあります、それがチャクラです。

 

そのチャクラを自らの力で活性化し、心身ともに健康な身体作りをしていきましょう。

 

クラスの最後は、瞑想をして思考もリセット。

自らのエネルギーを感じ、明日への活力になるyogaを目指します。

 

ヨガには興味あるけど、体が硬いし〜、ポーズが難しくてできるかしら〜。

ご安心ください。

ご自身の体に耳を傾けながら、ゆっくり動いていきます。気持ち良く動けることが大切。

何事も、”頑張らない”をモットーに自分の体を愛するヨガを伝えていきます。

難しい動きはありませんので、初めての方も、男性の方も、お気軽にご参加ください。

自ら魂を輝かせ、生きいきと日々の生活が送れることをサポートします。

<星と月のリズムヨガの教室のご案内>

JEUGIAカルチャーセンターイオンモール草津

◎場所:JEUGIAカルチャーセンターイオンモール草津

〒525-0067

滋賀県草津市新浜町300番地 イオンモール草津2F

077-516-0006  (代) 

FAX / 077-567-0519

第2、第4木曜日(朝クラス)

時間10時30から11時まで

第1、第3水曜日(夜クラス)

時間19時00から20時まで

体験教室は、↓JEUGIAさんのホームページでご確認ください。

詳細はこちらのホームページ→

お申し込みお問い合わせは→


守山宿町屋 うの家

◎場 所:守山宿 町家 うの家  和室

524-0022 滋賀県守山市守山1丁目10-2

 JR琵琶湖線「 守山駅西口」から徒歩約10 分。

◎駐車場:8台(中山道にぎわい広場横)9:00から18:00*無料

    :40台(中心市街地交流駐車場)9:00から22:00*2時間を超える場合は有料

◎開催日:毎週金曜日の朝(休講の場合もあります。スケジュールをご確認ください)

◎料 金:1回1000円(初めての方は、初回体験料金500円)

初回体験料2018年5月から一律1000円とさせていただきます。

◎持ち物:タオル、水(飲み物)、ヨガマット又はバスタオル

◎服 装:動きやすい格好(ヨガの時は素足で行います)

※安全のため、お子様の同伴はご遠慮ください。(ご相談可能)

※妊娠しておられる方、医師から運動を禁止されている方はご遠慮ください。


あまが池プラザ

◎場所:あまが池プラザ

524-0041滋賀県守山市勝部一丁目13番1号  

JR琵琶湖線「 守山駅西口」から徒歩約10 分。

◎駐車場:40台(中心市街地交流駐車場)

9:00から22:00*2時間を超える場合は有料

◎開催日:毎週木曜日の夜

(休講の場合もあります。スケジュールをご確認ください)

◎料 金:1回1000円(初めての方は、初回体験料金500円)

初回体験料2018年5月から一律1000円とさせていただきます。

◎持ち物:タオル、水(飲み物)、ヨガマット又はバスタオル

◎服 装:動きやすい格好(ヨガの時は素足で行います)

※安全のため、お子様の同伴はご遠慮ください。(ご相談可能)

※妊娠しておられる方、医師から運動を禁止されている方はご遠慮ください。


脳と体の癒しの禅寺 普陀山 妙法寺

◎場所:普陀山 妙法寺

〒523-0827

滋賀県近江八幡市鉄炮町17番地

 

詳細はHPをご覧ください↓↓↓

HP:https://www.myouhou-ji.com/ja/寺ヨガ/

ご予約はお電話、メールで!

0748-26-1353

E-mail:gosen@myouhou-ji.com

 

第1、第3火曜日(朝クラス)10時30から12時まで(90分)

2018年9月18日からスタート

第2、第4金曜日(夜クラス)19時30から21時まで(90分)

2018年9月14日からスタート

 

禅寺で満月ヨガと瞑想

◎場所:普陀山 妙法寺

〒523-0827

滋賀県近江八幡市鉄炮町17番地

 

詳細はHPをご覧ください↓↓↓

HP:https://www.myouhou-ji.com/ja/寺ヨガ/

ご予約はお電話、メールで!

0748-26-1353

E-mail:gosen@myouhou-ji.com

 

11月23(金・祝)双子座満月 13:30から15:0019:30から21:00に変更

12月23(日曜日)蟹座満月 13:30から15:0019:30から21:00に変更

聖なる時間『太陽礼拝と瞑想(座禅)』

2018年12月28日(金曜日)13:30-15:00

 

 

今年最後の妙法寺でのヨガクラス。 思考の大掃除を!

*ヨガ初めての方も大歓迎*

 

「太陽礼拝とは」

太陽と共に、呼吸と動きを合わせ、 感謝とともに祈る動き。 太陽礼拝は連続した12のポーズ。

太陽の黄道帯の12星座に対応している。

星座ひとつひとつ順に太陽は宿し、時間を生み出している。

12のポーズをじっくりゆっくりと説明しながら動いて行きます。

 

太陽に感謝と共に 呼吸と自分の動きが合わさるとき 思考がクリアになる 聖なる時間

 

 

 

◎場所:普陀山 妙法寺

〒523-0827

滋賀県近江八幡市鉄炮町17番地

 

詳細はHPをご覧ください↓↓↓

HP:https://www.myouhou-ji.com/ja/寺ヨガ/

ご予約はお電話、メールで!

0748-26-1353

E-mail:gosen@myouhou-ji.com

 

 


占星術界のゴットファーザー、ブライアン・クラーク先生に学ぶ2泊3日の『ドリームアストロロジー・リトリート』

ヨガを担当させて頂きました!

クラスの流れ

その日の「お月さま」が、12星座のどこに滞在しているかを見て、

その星座が司る体の部位を整えていきます。

 大昔から伝わる、星座と体の関係を、月の動きに合わせて整えていく方法を取り入れています。

 

「セルフフットマッサージ」足の裏の反射区を自分でマッサージ

「スカ・アーサナ」目を閉じて内観するポーズ(瞑想)

「ヨガのポーズ」星座が司る体の部位に合わせたヨガのポーズを行います

「チベット体操」7つのチャクラの繋がりを強化する5つの体操

「シャバーサナ」仰向けになってお休みするポーズ

「スカ・アーサナ」目を閉じて内観するポーズ(瞑想)

 (呼吸法、月礼拝も取り入れています。)

*水分補給の時間もあります。


★ヨガは身体と心をつなげ、真の“自由”をもたらすメソッドです

yoga(ヨガ)とは、身体と心をつなげるもの。

体がほぐれると同時に、心もほぐれていきます。

 

私が行うヨガのクラスも、私たちの大切な身体、自分の身体や心にに耳を傾ける時間を何より大切にしています。

 

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ヨガと出会ったころの私は、ヨガの帰り道は、泣いてばかり。

体がとても硬かったわたしは、ポーズなんてほとんどできなかった。

でも、ヨガをしている時は、自分と向き合い、自分を大切にしようと思えた。

 

ある日、ヨガが終わった後、

「今日の自分を褒めてあげて下さい。」

と先生がおっしゃった。

目から涙がこぼれ落ちた。

 

そのときの私は、自分を褒めたことなど一度もなかった。

自分にムチを打って、「もっと頑張れ」「もっと働け!」「まだまだ、やれるだろ!」

と、そんな言葉しかかけていなかった。

 

それから、もっと自分を大切にしようと思った。


ヨガを始めてすぐの頃は、毎日マットに立って練習するのが、とても困難だった。

それは、今思えば、自分と向き合うのが困難だったのだと思う。

日々、練習を続けることで、自分とちゃんと向き合うことがだんだんできるようになっていった。

 

ヨガとは、ポーズのことだけを言うのではない。

ヨガの教えには、“悟り”への生き方を説かれている。


「自由」


ここに到達することが“悟り”なのだと感じる。

 

自由とは、働かず、放浪することではなく、

心も、体も、精神も、魂も、全てが自由であること。


自由=無責任ではなく、自由=調和だと思う。


そんな自由な状態になるための、古代からの叡智が、yogaなのだと思う。

yogaの生き方をし、yogaを愛しているいるひとは、人を批判したり、無責任な行いをしたりしない。

自分を愛して、全てを愛するひとたちだ。

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私も、yogaに生き、yogaの学びを一生続けていきたいと思っています。

◎私アジュガとヨガのヒストリー

  • 2006年 ヨガに出会う
  • 2010年 ケンハラクマ アシュタンガヨガ初級指導者認定
  • 2011年 ケンハラクマ ヒーリング&リラクゼーションヨガ インストラクター認定
  • 2014年 シュミッツの森 ヨガインストラクター育成コース レベル1・2 修了
  • 2015年 ヴィパッサナー瞑想10日間@京都 修了
  • 2015年 ヨガアーツヨガホリデーリトリート@バイロンベイ 
  • 2015年 チャクラワークティーチャートレーニング@沖縄 修了